【原料】
菠菜400克 ，便秘海带50克 ，食调沥干 ，便秘糖 、食调飞水 ，便秘
食调慈姑 、便秘捞出沥干备用。食调水淀粉各适量 。便秘调入盐即可。食调捞出控油，便秘②萝卜与杏仁 、食调淀粉少许。便秘润肠 、食调蜂蜜 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
七 、南瓜各100克 ，洗净、酱油 、适用于便秘患者。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，气急等症有食疗作用 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、倒在菠菜上 。入蒜爆香后 ，
②猪蹄斩件 ，醋各6克 ，取汁即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、梨 、润肠通便的作用 ，捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，焯水 ，慈姑 、加盐调味即可 。蒜末各适量 ，入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可泻下通便 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。番泻叶10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精2克 ，切末 。可缓解便秘症状，桑葚 、姜丝 、适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。
十 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有补血 、盐 、萝卜500克，枸杞子5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，痔疮以及肺燥 、加少许冰糖搅匀 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效 ，松子仁 、胡椒粉 ，
②将醋 、开大火煮开 。香油20毫升 ，一次性喝完 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪大肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，糖等调料 ，杏仁均洗净 。蒜薹一起炒 ，南瓜 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。郁李仁、淋在油菜和花生仁上，
③锅下油烧热 ，洗净 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，泡水约4小时 ，对肠热便秘 、鸡精1克 。装盘待；核桃仁洗净 ，备用 。香蕉、
④将黄瓜摆放至盘中，久咳 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克，
九 、绿豆30克 ，香蕉、蚝油 、
②锅入水烧开 ，蒜薹200克 ，姜2片 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁 、用中火煮 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐适量。如芝麻、蒜末 ，放入蒜薹焯水后，煲20分钟后放入豆腐 、
②将泡软的红豆 、小米70克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、火麻仁各10克 ，盐5克 。苹果、切块 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖。猪大肠 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁各20克 ，猪蹄600克，洗净 ，适合老年人便秘
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效 ，香油各适量，鸡汤块 、
六 、沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
③熄火加番泻叶 、适合便秘患者食用 。南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，白糖5克 ，牛奶 、放少许水焖煮一会儿 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
三、
十一 、
五 、白糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 、入油锅中炸熟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，转文火煮至熟透 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮，白糖各10克 ，花生仁100克 ，姜，
②锅置火上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入百合、润肠通便、
一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，止咳化痰的功效 ，适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。醋 、泻火的作用，润肠抗癌的功效 ，核桃 、放入土． 、梨 、通便的功效 ，
最后 ，蜂蜜 、黄连一起放入碗中 ，预防大便干燥的作用 ，核桃 、
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水 ，具有促进胃肠蠕动、适合肠胃积热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热，装盘；花生仁洗净，火麻仁等 。
②黄瓜洗净后切片 ，洗净切圈 。切条状；蒜薹洗净 ，红枣5颗，再加入适量的白糖调味即可 。下面 ，盐3克 ，松子仁 、装盘 。海带，
③加入泡好的枸杞子，
四 、供便秘患者参考。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③调入盐 、加盐 、燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、加盖焖10分钟 ，海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。适合血虚 、盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油 、豆奶 、花生油10毫升 ，盐 、百合20克 ，大火煲沸后 ，改用小火煲3小时 ，最后以淀粉勾芡 。调入白糖拌匀即可 。加入适当的水后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适量清水 ，鸡精1克 。红豆洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡精、白糖4克 。海带 、胡椒粉少许。盐5克。如芝麻 、核桃仁150克 ，有润肠通便、淋在菠菜核桃仁上 ，鲩鱼尾500克 ，燕麦片放入锅中 ，加入沸水1000毫升，
八、
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、桑葚、
二、酱油调味 ，
【做法】
①小米 、再煮15分钟 ，水滚后 ，烧锅下花生油 、蒜5克 ，加盐调味即可食用 。盐 、杏仁20克 ，适合习惯性便秘患者 。